Uncategorized Archive

Aloittelevan juoksijan välineet – nämä tarvitset

Juokseminen on siitä mukava harrastus, että sitä voi harrastaa melkein missä tahansa. Tästä huolimatta juoksuvälineilläsi voi olla valtava vaikutus suorituskykyysi ja motivaatioosi. Oikeilla välineillä on tärkeä merkitys – olit sitten vasta aloittelija tai kokeneempi juoksija. Siksi haluankin jakaa tässä blogitekstissä tärkeimmät välineet ja varusteet, joita juoksijat tarvitsevat. Löytyykö sinulta

Miksi ulkona liikkuminen on hyväksi ihmisille?

Hyvää kehollesi ja sielullesi – liikkumista varten ei tuskin ole olemassa parempaa paikkaa kuin luonto. Onko kuntosali tavallinen liikuntapaikkasi? Saattaisit hyötyä maisemasi vaihtamisesta. Tutkimusten mukaan ulkona liikkuminen tarjoaa useita terveyshyötyjä, joita ihminen ei voi saada sisätiloissa liikkuessaan. Yksi tärkeimmistä ulkona liikkumisen tarjoamista terveyshyödyistä on hyvinvoinnin parantuminen. Luo yhteys luonnon

4 terveyttä edistävää syytä poimia marjoja

Yleisen hyvinvoinnin edistämisen lisäksi marjojen poimimisella on erityisiä etuja aivojen terveydelle ja ihmisen psykologiselle hyvinvoinnille. Tässä blogissa kerron lukijoilleni, miten marjastaminen kohentaa ihmisen hyvinvointia. Marjastaminen saa ihmiset liikkumaan Marjojen poimiminen saa ihmiset liikkumaan. Marjastaminen lasketaan päivittäiseen fyysiseen aktiivisuuteen ja se polttaa kaloreita – suurin piirtein saman verran kuin käveleminen

Nauti luonnosta ja saavu kotiin valmiin aterian ääreen

Luonnossa liikkuminen on saunan lisäksi kenties yksi tärkeimmistä henkirei’istä meille suomalaisille. On tieteellisestikin todistettu, että luonnon äänien kuuntelu ja metsän vehreys alentavat jo parissa kymmenessä minuutissa ihmisen stressitasoja. Meillä on rentoutumisen lisäksi muitakin hyviä syitä lähteä luontoon, sillä puhtaat metsämme tarjoavat muun muassa useita kertoja vuodessa mahdollisuuden erilaisten metsänantimien

Retkiruokailu sujuu mukavasti oikeiden välineiden avulla

Kevät ja kesä ovat vain muutamien kuukausien päässä ja moni innokas luontoretkeilijä alkaa jo lopputalvesta haaveilemaan tulevista eräreissuista Suomen kauniiseen luontoon. Retkeilykausi jatkuu keväästä aina syksyn loppuun, sillä jokainen vuodenaika tarjoaa eri syitä lähteä luontoon. Moni tekee kevään ja kesän aikana vaellusretkiä, joiden tarkoituksena on yksinkertaisesti nauttia luonnosta ja

Luonnosta valurautapannun kautta ruokapöytään

Me suomalaiset olemme siinä mielessä onnekkaassa asemassa monen muun maan asukkaisiin verrattuna, että maastamme löytyy runsain mitoin puhdasta luontoa, kuten vehreitä metsiä moninaisine antimineen. Olemme kansana tottuneet selkeisiin vuodenaikojen vaihteluihin, jotka tuovat kukin mukanaan uuden maiseman ja liudan erilaisia kunkin omatoimisesti kerättäviä aineksia tuomaan vaihtelua ruokapöytäämme. Luonnonantimia löytyy niin

Nauti joulusta päivällä ulkoillen ja illalla juhlien

Suomalaisilla on jotakin, jota monissa muissa maissa kadehditaan varsinkin joulunaikaan: runsaasti lunta ja mahdollisuus nauttia luonnosta melkeinpä missä vain. Suomalaiset nauttivat jouluna ruoan ja saunan ohella hiljaisuudesta ja luonnossa liikkumisesta, mutta jouluaaton iltana monet laittavat juhlavaatteet päälle ja virittäytyvät juhlatunnelmaan huolellisesti meikkaamalla ja laittamalla hiuksiin jonkin tilanteeseen sopivan kauniin

Joulukuusia on moneen lähtöön

Lapsena harva tulee ajatelleeksi sitä, että kuusia on enemmän kuin yksi laji ja että tällä seikalla on merkitystä esimerkiksi joulukuusen valinnassa. Tämä kaikki kuitenkin käy aikuistuessa kaikille selväksi ainakin siinä vaiheessa, kun omaan kotiin hankittu joulupuu alkaa varistamaan neulasia kaikkialle jo parin päivän päästä. Lapsuuden kodin kuuset kun tuntuivat

Herkuttele talviomenilla

Syksyn omenasato on nyt monesta kotipihasta kerätty talteen ja muokattu suomalaisten kotikeittiöissä moneksi eri herkuksi. Syksyn sadosta on keitetty maukasta hilloa ja puuron seuraksi makeaa kiisseliä, jossa on mukavia ”sattumia”. Monessa kodissa on myös herkuteltu kanelisilla omenapiirakoilla, jotka niin monen mielessä yhdistetään saumattomasti syksyyn. Nämä herkut on kuitenkin lokakuun

Marjastaja sisustaa kartoilla

Suomi on marjojen ja täten myös marjastajien luvattu maa. Metsistämme löytyy runsain mitoin erilaisia marjalajeja, joista suomalaiset ovat vuosisatojen kuluessa kehittäneet vaikka minkälaisia reseptejä. Jokaisella on oma mielipiteensä siitä, miltä kustakin marjasta (tai niiden sekoituksesta) tehdyn marjapiirakan, mehun, kiisselin ja hillon tulisi parhaimmillaan maistua. Yleensä parhaat reseptit ovat isoäidin